Bei Pilates steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur im Vordergrund.
Sie ist verantwortlich für Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl.
Mit Hilfe von Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Flexibilität im Körper erzielt.
Die Kondition, Bewegungskoordination sowie die Körperwahrnehmung wird verbessert.
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